Wadentraining kannst du auch ohne Geräte ganz einfach zu Hause durchführen. In diesem Artikel zeige ich dir verschiedene effektive und einfache Wadenübungen, die deine Wadenmuskeln trainieren und ohne Aufwand Zuhause ohne Geräte oder Fitnessstudio durchgeführt werden können. Ein intensives Wadentraining kannst du auch ohne Fitnessstudio […]
Wenn du auf der Suche nach den besten Fitnessgeräten für Zuhause bist, dann ist dieser Beitrag genau richtig für dich. Auch wenn ich seit einigen Jahren fast nur noch mit meinem eigenen Körpergewicht trainiere, sind einige Fitnessgeräte auch beim Training im Homegym sehr hilfreich und […]
Allein durch Klimmzugtraining bzw. verschiedene Klimmzugvarianten kannst du deinen gesamten Oberkörper hervorragend trainieren. Für mich ist sie eine der wichtigsten Übungen in meinem Training und in diesem Artikel erfährst du warum Klimmzüge auch in deinem Workout nicht fehlen sollten. Klimmzüge gehörten neben Kniebeugen, Bankdrücken und […]
KERNWERK Gutschein mit 20% Lifetime-Rabatt gesucht? Dann bist du hier genau richtig, denn alle Leser von meinem Blog bekommen mit dem folgenden Gutscheincode 20 Prozent Rabatt auf den Coach von KERNWERK! KERNWERK Gutschein-Code für 20% Rabatt lautet: EDTUGY Mit diesem Gutschein kostet der KERNWERK-Coach 20% […]
Auf einer Reise fit zu bleiben und nicht außer Form zu kommen ist manchmal gar nicht so einfach. In diesem Beitrag findest du 10 Tipps, die mir persönlich dabei helfen sollen auf Reisen fit zu bleiben und hoffentlich auch für dich nützlich sind. Grundsätzlich unterscheide […]
In diesem Beitrag findest du meine Erfahrungen mit der beliebten Freeletics Trainingsapp. Ich habe das Freeletics Programm von Mai bis Juli an 5 Tagen in der Woche durchgezogen. Im April 2019 habe ich den Entschluss gefasst, dass ich mich mit Freeletics wieder in Form bringe. […]
Ich persönlich mag am liebsten Rezepte die einfach, schnell und ohne viel Aufwand zubereitet werden können. Da ich als Sportler natürlich auch immer versuche auf meine Nährstoffe und meine Proteinzufuhr zu achten, esse ich recht viel Quark. Reiner Magerquark schmeckt mir aber nicht besonders gut […]
Ob bei Gelenkproblemen, zum Fettabbau oder als Indoor-Alternive zum Joggen – Es gibt viele Gründe, die für ein Ergometertraining sprechen können. Vor allem bietet sich das Training mit einem feststehenden Ergometer-/ Cardio-Trainingsgeräte an, wenn wichtige Eckdaten wie die Herzfrequenz und das Körpergewicht in Relation zur […]
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