Linsen sind eine leckere vegetarische Proteinquelle und werden häufig warm in Suppe oder als Beilage zu Seidenwürstchen gegessen. Bei warmen Wetter schmecken sie aber auch als Salat sehr lecker. Im Rahmen der Blogparade #DerbesteSommersalat von Fittastetic möchte ich hier ein Rezept für Linsensalat mit Tahini-Dressing […]
Mit der 100 Burpee Challenge kannst du ohne viel Aufwand dein aktuelles Fitnesslevel prüfen. Du brauchst keine Geräte, keine Ausrüstung oder irgendwelches Equipment. Lediglich etwas Platz und eine Stoppuhr oder ein Handy mit Zeitstopper sind notwendig. Wer mich kennt, der weiß das ich Burpees liebe […]
KERNWERK Gutschein mit 20% Lifetime-Rabatt gesucht? Dann bist du hier genau richtig, denn alle Leser von meinem Blog bekommen mit dem folgenden Gutscheincode 20 Prozent Rabatt auf den Coach von KERNWERK! KERNWERK Gutschein-Code für 20% Rabatt lautet: EDTUGY Mit diesem Gutschein kostet der KERNWERK-Coach 20% […]
Auf einer Reise fit zu bleiben und nicht außer Form zu kommen ist manchmal gar nicht so einfach. In diesem Beitrag findest du 10 Tipps, die mir persönlich dabei helfen sollen auf Reisen fit zu bleiben und hoffentlich auch für dich nützlich sind. Grundsätzlich unterscheide […]
In diesem Beitrag findest du meine Erfahrungen mit der beliebten Freeletics Trainingsapp. Ich habe das Freeletics Programm von Mai bis Juli an 5 Tagen in der Woche durchgezogen. Im April 2019 habe ich den Entschluss gefasst, dass ich mich mit Freeletics wieder in Form bringe. […]
Ich persönlich mag am liebsten Rezepte die einfach, schnell und ohne viel Aufwand zubereitet werden können. Da ich als Sportler natürlich auch immer versuche auf meine Nährstoffe und meine Proteinzufuhr zu achten, esse ich recht viel Quark. Reiner Magerquark schmeckt mir aber nicht besonders gut […]
Inzwischen ist der Frühling in Deutschland angekommen und die Temperaturen sind angenehm warm. Höchste Zeit um nach draußen zu gehen, Vitamin D zu tanken und an der frischen Luft aktiv zu werden. Wir haben uns ein paar Gedanken gemacht und wie man am besten Fit […]
Viele Menschen haben Probleme schnell einzuschlafen bzw. gut zu schlafen, obwohl Schlaf extrem wichtig ist. Der DAK-Gesundheitsreport 2017 hat ermittelt das 80 Prozent der Erwerbstätigen schlecht schlafen und Schlafstörungen seit 2010 um 66% angestiegen sind! Viele Betroffene greifen bei Schlafstörungen zu Schlafmitteln, doch dies sollte […]
Wie ihr alle wisst befinden wir uns gerade mitten in unserer August zuckerfrei Challenge. Zuckerfrei bedeutet, dass wir auf industriellen Zucker verzichten. Das heisst natürlich, alle Süßigkeiten in Form von Schokolade, Eis, Keksen und co. wurden vom Speiseplan verbannt. Zusätzlich gilt das für die meisten […]
Wir stehen nun am dritten Tag unserer zuckerfrei Challenge und ich muss sagen, ich denke relativ häufig über Essen nach. Und ich stöbere überall nach Leckereien, die ich ganz ohne industriellen Zucker zubereiten kann. Dabei bin ich auf ein verdammt lecker aussehendes Brownie Fudge Müsli […]
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